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  　仙台市家庭教育支援チーム
  　　  杜の家せんだい

  　  ★☆ メルマガ ☆★
  　    2021年6月1日号

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杜の家せんだいメルマガ会員の皆様
こんにちは！
今回のメルマガは「家庭教育ワンポ
イントアドバイス」第８４弾として、
小学校の元校長先生である木村睦夫
先生からから頂いたメッセージをご
紹介致します。

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《家庭教育ワンポイントアドバイス》

●メッセージ
　木村　睦夫 先生

●テーマ
 免疫力を高めよう！

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　医師でもないし栄養士でもない私の
考えです。
現代人は、低体温の人が多いとよく耳
にします。「低体温の体は、免疫力が
弱い」ことは、多くの人が知っていま
す。コロナに感染しないためにも体温
を高め、免疫力を強くする必要があり
ます。

　私が実践していることは、休養と運
動と食事です。
　休養は、疲れを感じたら、１分でも
休養します。
　運動は、ラジオ体操とダンベル体操
と週４日位のウオーキングです。
　食事は、体を温める発酵食品や色の
黒い物・褐色の物を常温で食べます。
冷たい物や逆に熱い物は食べません。
胃酸を薄めないために食事の前後20分
と食事中は、水を飲みません。南の方
でとれる物は、できるだけ口にしませ
ん。牛乳よりはヨーグルトやチーズ、
緑茶よりは紅茶が体を温めます。地産
地消、旬の物も食します。

  私の方法を基にして、体を温め、ウ
イルスに感染しない体作りをしません
か。

☆★−−−−−−−−−−−−−★☆
　　　　次回講演会のご案内　　　
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次回のセミナーは今回実施したものと
同様にZoomを使用したオンライン(Web)
参加形式での開催を予定しております。
日程や内容等が決まりましたら、当メ
ルマガ及びホームページにて告知致し
ます。

☆★−−−−−−−−★☆
　　　　編集後記
☆★−−−−−−−−★☆

皆様こんにちは
いよいよここ仙台市でも６５歳以上の
方の新型コロナウイルスワクチンの接
種（大規模接種と個別接種）が開始さ
れましたね。
６月１２日からは集団接種も始まりま
す。
対象者の方には３月末に接種券が郵送
されていることと思いますが、仙台市
のホームページにも案内が掲載されて
いますので、対象の方はご覧になって
下さい。

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