⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒* 　仙台市家庭教育支援チーム 　　 杜の家せんだい 　 ★☆ メルマガ ☆★ 　 2022年12月1日号 ⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒* 杜の家せんだいメルマガ会員の皆様 こんにちは！ 今回のメルマガは「家庭教育ワンポ イントアドバイス」第120弾として 精神科医・臨床心理士であり当杜の 家せんだい代表である石井洋先生か ら頂いたメッセージをご紹介致しま す。 ☆★−−−−−−−−−−−−−★☆ 《家庭教育ワンポイントアドバイス》 ●メッセージ 　石井　洋　先生 ●テーマ セルフ・コンパッションについて ☆★−−−−−−−−−−−−−★☆ セルフ・コンパッションという言葉を ご存知でしょうか？コンパッションと いうのは「慈悲・同情・あわれみ」と いう意味の英語で、セルフ・コンパッ ションとは自分自身に対する慈悲とい う意味になります。 私たちは生きていく中で当然のことな がらすべてのことにおいて上手くいく わけではありません。失敗や誤った選 択など後悔したり恥ずかしい思いをす ることもたびたびあります。そういう 場合に自分に対してどのような態度を とっているでしょうか？ これぐらいのことは誰でもあるよと自 分に言い聞かせて前にすすむことがで きるでしょうか？それとも必要以上に 自分を厳しく批判していつまでもそれ を引きずってしまったり、新しい挑戦 に対して取り組む力を失ってしまって いるでしょうか？ もちろん厳しい競争社会を生き抜いて いく上では自分を甘やかしてばかりで は負けてしまう、社会的な責任をまっ とうできず人から尊敬されるような立 場に立てないなど自分を鞭打ってさま ざまなことをこなしていかなければな らない場面は多いでしょう。 しかしそれが行き過ぎると前向きに生 きる力を失ってしまったり、自己嫌悪 の感情にとらわれてしまったりします。 要するに自分に対する厳しさとやさし さのバランスが必要なのだろうと思い ます。 クリスティーン・ネフさんの『セルフ・ コンパッション』という本によれば３ つのことが重要だと書いてあります。 １つめは失敗したりうまくいかなかっ たときに自分に対して親友であればこ んな声がけをするのではないかという 言葉をかけることです。 ２つめは人間であれば誰でも過ちや失 敗を犯すもので自分は特別におろかな 人間だというわけではないと自分に言 い聞かせることです。 ３つめは自分の苦しみを無視するので はなくありのままにその苦しみを認め て柔軟に受け止めることです。 親から評価されなかった人は成人して からも自分に対して厳しく接すること が多く、自己肯定感も低い傾向があり ます。お子さんに対しても厳しさとや さしさのバランス良く接してあげてく ださい。それはお子さんに対して一生 涯影響を及ぼすことになるのですから。 ☆★−−−−−−−−−−−−−★☆ 　　次回講演会のご案内　　　 ☆★−−−−−−−−−−−−−★☆ 次回のセミナーは参加形式を含め現在 検討中です。 日程や内容等が決まりましたら、当メ ルマガ及びホームページにて告知致し ます。 ☆★−−−−−−−−★☆ 　　編集後記 ☆★−−−−−−−−★☆ 皆様こんにちは 木枯らしで葉の落ちた街路樹が寒々と 見える今日この頃。吹く風にも冬のに おいが感じられるようになりました。 寒さが身に染みる時は、家族みんなで お鍋でも頂いて、身も心もあたためて 参りましょう。 ☆★−−−−−−−−−−−−−★☆ ☆ ☆仙台市家庭教育支援チーム ☆　杜の家せんだい ☆　http://morinoie.html.xdomain.jp ☆ ☆事務局 e-mail ☆　morinoiesendai@gmail.com ☆ ☆メルマガ登録/解除 ☆　http://www.mag2.com/m/0001681019.html ☆ ☆★−−−−−−−−−−−−−★☆